坐骨神経痛の治療・改善法についての解説サイトです。
坐骨神経痛について
先日TV番組でストレッチ治療を指導されている場面に出くわし、
それは後でダイエットのためのストレッチとわかりましたが、
サイトで坐骨神経痛のためのストレッチとほとんど同じ内容だったので
これは一石二鳥と喜んで実践して見ることにしました。
坐骨神経痛の痛みのひどい時は、コルセットをつけて安静にして、
少し楽なときは腰痛ベルト（生ゴムベルト）を腰にぐるぐる巻いて、
そして、痛みのない時はストレッチ治療をするという生活を当分しています。
ストレッチの治療は、すごくゆっくりとしたもので、寝たまま出来るのでとても楽です。
仰向けに寝たまま、膝を立てて足をそろえます。
そのまま身体をゆっくり5秒くらい数えながら左右に倒します。
最初はこれだけでも痛みがあったのですが、
1週間もすれば痛みがなくなりました。
つぎに同じ体制から腰を浮かします。
これも5秒くらいかけてゆっくり浮かし、また5秒かけてもとの体制に戻します。
この2つの動作を10回をワンセットで、1日数回します。
たったこれだけです。
2週間目には腰をひねる最初の動作も、腰を浮かす動作もスムーズにできるようになり、
お風呂上りや身体が温まった時にすると、ほんのり汗をかくようになります。
このストレッチの治療は、ゆがんだ身体を正していくらしく、
毎日少しでもすることがベストらしいのです。
1ヶ月続けて、体重は1.5キログラム減りました。
ずぼらなわたしのためのストレッチともいえます。
わたしの坐骨神経痛にも効果絶大です。
お金もかからず、腰も楽で、おまけにダイエットも出来ました。
すべての人がこの治療でわたしと同じ効果が出るとは言えませんが、
試してみる価値は大きいと思います。
坐骨神経痛でお悩みの方は、
ぜひ一度ストレッチの治療、お試しください。
坐骨神経痛でお悩みの方へ朗報
「腰がグギッと痛い、足がビリビリしびれる・・・。」
「でも、あまり手術をしたり、注射はあまりしたくない・・・。」
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